Gymnastik

Beim Gesundheitssport für Senioren und ältere Einsteiger wird mit viel Spaß und sozialer Begegnung, gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten zur Verminderung von Risikofaktoren vermittelt, außerdem dient es der Vorbeugung von Verschleißerscheinungen.
Ziel ist es, durch sportliche Aktivität die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu verbessern, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und dadurch die Gesundheit zu stabilisieren.

Viele Übungen (Rätsel, Sudoku, Knobelspiele), unseren Geist fit zu halten, begleiten uns in Zeitungen und Zeitschriften und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Ähnliches gilt für die körperliche Fitness. Auch hier entdecken immer mehr älter werdende wie ältere Menschen, wie wohltuend körperliche Bewegungsübungen unter fachlicher Anleitung sein können, wenn sie nicht ausschließlich der Stärkung ausgewählter Muskelgruppen dienen, sondern die Stärkung und Beweglichkeit des ganzen Körpers im Auge halten.

Mit Power in die Woche – Bodyfit am Montag

Starte deinen Montagabend aktiv und voller Energie! Bei unserem Bodyfit-Training erwartet dich ein bunter Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen – mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten oder auch in Partnerübungen. So bleibt es abwechslungsreich und jeder kann mitmachen – egal ob Einsteiger oder schon fortgeschritten.

Das Beste kommt zum Schluss: Zum Ausklang der Stunde spielen wir gemeinsam verschiedene Ballspiele. So trainierst du nicht nur Reaktion und Teamgeist, sondern hast auch jede Menge Spaß – ein perfekter Abschluss für den Start in die Woche.

👉 Also: Sportschuhe schnappen, vorbeikommen und mit guter Laune in die Woche starten!

 Mach deinen Rücken stark – tu dir etwas Gutes! 

Unsere Übungsleiterin & Physiotherapeutin Julia Waldeyer-Schäfer lädt dich herzlich ein, Teil unserer Gesundheits-Sportgruppen zu werden. Ob du deinen Rücken kräftigen, deine Gelenke mobilisieren oder einfach Verspannungen und Alltagsstress loswerden möchtest – hier bist du genau richtig! 

Diese Stunden sind ideal für alle, die:
• ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen
• bereits leichte Verschleißerscheinungen spüren
• Beckenboden-Probleme haben
• Rücken-und Gelenkbeschwerden vorbeugen möchten

 Trainingszeiten:
• Mittwochs: 19:00 – 20:00 Uhr
• Donnerstags: 11:30 – 12:30 Uhr

Dich erwartet ein sanftes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Rücken und Schulter-Nacken Region.
Durch sanfte Kräftigung, wohltuende Mobilisations– und Dehnungsübungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Haltung und bringst deinen Körper durch ein kraftvolles Zentrum in Balance. Dazu sorgen Atem- und Entspannungsübungen für innere Ruhe und ein positives Körpergefühl.

 Eine Stunde nur für dich – den Alltagsstress vergessen und durch sanfte Bewegung innerlich zur Ruhe kommen

Hier kann jeder auf seinem individuellen Beweglichkeits- und Belastungsniveau trainieren, ohne Leistungsdruck und Wettbewerbsgefühl. 

Mitglieder und  Nichtmitglieder sind zu einem kostenlosen Schnuppertermin eingeladen!

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung & warme Socken.

Sei dabei – dein Körper wird es dir danken! 

Doris Feldermann bietet mit viel Schwung und Humor Funktionsgymnastik an. Es gibt Spiel und Spaß und es werden kleine Tänze eingeübt. Die Geselligkeit steht hoch im Kurs, Radtouren, Theaterbesuche und Geburtstagsfeiern gehören auch dazu.

Sport hält fit und mobil! Das gilt für jedes Alter und ganz besonders für Menschen im fortgeschrittenen Alter oder nach Erkrankungen. Wer in seiner Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist oder gar auf Rollator oder Rollstuhl angewiesen sein sollte, hat hier trotzdem die Möglichkeit unter der Anleitung von Claudia Hansel Sport zu treiben.

Der TV Lilienthal bietet eine schonende Sitzgymnastik auf dem Hocker an, um Beweglichkeit und Kraft für den Alltag zu erhalten, wiederzugewinnen oder gar zu steigern. Verschiedene Entspannungstechniken bilden den Abschluss der Übungsstunde.