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Kursprogramm 2/2022

Mach mit, bleib fit!

Das TVL Kursprogramm bietet eine große Vielfalt an unterschiedlichsten Kursen für jeden Trainingsstand, vom Anfänger, über Fortgeschrittene bis zum Profi. Egal ob die Freude an der Bewegung, das gesellige Beisammensein oder das Auspowern dabei im Vordergrund steht, für jeden ist das passende Angebot dabei. Wir trainieren indoor in der Sporthalle oder outdoor auf der grünen Wiese, im Schwimmbad oder wenn die aktuelle Lage es nicht anders zulässt, durchaus auch mal online.

Anmeldung

Speichern Sie das PDF-Formular (Download) und füllen Sie es komplett aus. Anschließend reichen Sie es in die TVL-Geschäftsstelle ein.

Kontakt

Tel.: 04298 / 915480
E-Mail: geschaeftsstelle@tvlilienthal.de

Fitness im Wasser

im HALLENBAD SCHOOFMOOR (der Eintritt ist bereits im Beitrag enthalten)

Hinweis: Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Anmeldeeingangs berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Freie Plätze auf Anfrage. 

Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper, bei dem die Knochen und Gelenke geschont werden und die Muskeln sehr intensiv arbeiten müssen.

  • Dauer: 25.08. – 22.12.2022 (16 Termine, außer 20.10. und 27.10.)
  • Zeiten: Donnerstag, 10:00 – 10:45 Uhr
  • Ort: Hallenbad Schoofmoor
  • Kosten: 168,00 € (124,80 €)
  • Kursleiterin: Heidrun Knoth/Petra Kleemiß

Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper, bei dem die Knochen und Gelenke geschont werden und die Muskeln sehr intensiv arbeiten müssen.

  • Dauer: 30.08. – 20.12.2022 (15 Termine, außer 18.10. und 25.10.
  • Zeiten: Dienstag, 18:15 – 19:00 Uhr
  • Ort: Hallenbad Schoofmoor
  • Kosten: 157,50 € (117,00 €)
  • Kursleiterin: Petra Kleemiß
  • Dauer: 10 Termine
  • Zeiten: Sonntags
  • 1. Kurs: 09:15 – 10:00 Uhr
  • 2. Kurs: 10:00 – 10:45 Uhr
  • 3. Kurs: 10:45 – 11:30 Uhr
  • 4. Kurs: 11:30 – 12:15 Uhr
  • Ort: WörpeBad (Neuenkirchener Weg 55, Lilienthal)
  • Kosten: 140,00 €
  • Dauer: 10 Termine
  • Zeiten: Sonntags
  • 1. Kurs: 08:15 – 09:15 Uhr
  • Ort: WörpeBad (Neuenkirchener Weg 55, Lilienthal)
  • Kosten: 160,00 €

Partner

Fitness

In der Gruppe wird ein Ganzkörper- und Bodyfit-Training angeboten, bei dem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.
Nach einem kurzen Spiel zum Aufwärmen (z. B. Basketball, Floorball, Völkerball) wird mit vielseitigen Übungen die Beweglichkeit, der Aufbau der Muskelkraft, die Ausdauer und das Gleichgewicht verbessert.

  • Dauer: 29.08. – 19.12.2022 (15 Termine, außer 03.10. und 31.10.)
  • Zeiten: Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
  • Ort: Sporthalle Trupermoor
  • Kosten: 75,00 € (Mitglieder frei)
  • Kursleiterin: Claudia Hansel

Beim Piloxing werden Übungen aus den Bereichen Pilates, Tanz und Boxen miteinander kombiniert. Muskeln werden aufgebaut und der ganze Körper wird gestrafft.

  • Dauer: 25.08. – 22.12.2022 (13 Termine, außer 29.09., 06.10., 20.10., 27.10., 24.11.)
  • Zeiten: Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr
  • Ort: Sporthalle der Diakonie, Neuenkirchener Weg 55 / Wörpebad
  • Kosten: 104,00 € (58,50 €)
  • Kursleiterin: Andrea Wedemeyer

Durch Schrittkombinationen und Bewegung nach Musik wird die Kondition verbessert, verschieden Muskelgruppen gekräftigt und die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Übungen mit dem Thera-Band, Flexibar, auf dem Stepboard und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sorgen für entsprechende Abwechslung

  • Dauer: 30.08. – 20.12.2022 (15 Termine, außer 18.10. und 25.10.)
  • Zeiten: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
  • Ort: Sporthalle Schroeterschule
  • Kosten: 75,00 € (Mitglieder frei)
  • Kursleiterin: Nancy Glensk

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem sich extreme Belastungen mit kurzen Pausen abwechseln. Typische Übungen die das gesamte Herz-Kreislauf-System trainieren sind z. B. Sprünge, Climbers oder Burpees.

  • Dauer: 29.08. – 19.12.2022 (13 Termine, außer 03.10., 17.10., 24.10., 31.10.)
  • Zeiten: Montag, 19:15 – 20:15 Uhr
  • Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor
  • Kosten: 104,00 € (58,50 €)
  • Kursleiterin: Conny Kennerth

Cross-Training ist ein hoch intensives, funktionelles Training, bei dem keine Muskelgruppen isoliert trainiert, aber alle Muskelgruppen beansprucht werden. Gewichte, Zeiten und Distanzen können je nach individuellem Niveau angepasst werden.

  • Dauer: 31.08. – 21.12.2022 (15 Termine, außer 19.10. und 26.10.)
  • Zeiten: Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
  • Ort: Sporthalle der Diakonie, Neuenkirchener Weg 55 / Wörpebad
  • Kosten: 120,00 € (67,50 €)
  • Kursleiterin: Conny Kennerth

Entspannung

Positive Wirkungen hat YOGA unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung wirken sich ebenfalls positiv aus.

  • Dauer: 06.09. – 13.12.2022 (11 Termine, außer 13.09., 20.09., 18.10., 25.10.)
  • Zeiten: Dienstag, 11:00 – 12:30 Uhr
  • Ort: Heiner-Haase-Saal (Amtmann-Schroeter-Haus)
  • Kosten: 143,00 € (99,00 €)
  • Kursleiterin: Agatha Große Macke

Tanz

Heiße Beats und mitreißende Dance Workouts mit tänzerischen Elementen und Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Tango oder Mambo warten auf dich!

  • Dauer: 10.01. – 11.07.2022 (22 Termine, außer 31.01., 04.04., 11.04., 18.04., 06.06.)
  • Zeiten: Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
  • Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor
  • Kosten: 154,00 € (66,00 €)
  • Kursleiterin: Sabine Jöhnk

Bewegung

Beim Gesundheitssport für Senioren und ältere Einsteiger wird mit viel Spaß und sozialer Begegnung, gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten zur Verminderung von Risikofaktoren vermittelt, außerdem dient es der Vorbeugung von Verschleißerscheinungen.
Ziel ist es, durch sportliche Aktivität die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu verbessern, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und dadurch die Gesundheit zu stabilisieren.

Hinweis: Frei Plätze auf Anfrage

  • Dauer: 25.08. – 22.12.2022 (18 Termine)
  • Zeiten: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
  • Ort: Sporthalle Schroeterschule
  • Kosten: 90,00 € (Mitglieder frei)
  • Kursleiterin: Waltraut Schwietz

Mit allen Leistungsstufen wird nach einen kurzen Warmup vom Stadion aus, zu einem Trainingslauf in die Umgebung gestartet. Auf unterschiedliche Tempostufen wird dabei eingegangen, niemand muss alleine laufen!

  • Dauer: 25.08. – 22.12.2022 (18 Termine)
  • Zeiten: Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr
  • Ort: Schoofmoor Stadion
  • Kosten: 90,00 € (Mitglieder frei)
  • Kursleiterin: Claudia Hansel

Junggebliebene Senioren können bis ins hohe Alter mit Sitzgymnastik an ihrer Fitness arbeiten. Einzelne Übungsteile dienen der Lockerung und tragen außerdem dazu bei, die grundmotorischen Fertigkeiten einzelner Körperteile zu fördern sowie die allgemeinen Beweglichkeit zu fördern.

  • Dauer: 29.08. – 19.12.2022 (13 Termine, außer 03.10., 17.10., 24.10., 31.10.)
  • Zeiten: Montag, 14:45 – 15:45 Uhr
  • Ort: Sporthalle Schroeterschule
  • Kosten: 90,00 € (Mitglieder frei)
  • Kursleiterin: Claudia Hansel

Rehasport

Für alle genannten Reha-Sport Angebote wird eine ärztliche Verordnung über Rehabilitationssport oder Funktionstraining benötigt. Eine Genehmigung der Krankenkasse muss ebenfalls vorliegen. Weitere Informationen zum Reha-Sport und zum Präventionssport sind über die TVL-Geschäftsstelle zu erhalten.

  • 1. Gruppe: Donnerstag 08:15 – 09:15 Uhr
  • 2. Gruppe: Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr
  • 3. Gruppe: Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr
  • bis 75 Watt: Mittwoch 16:45 – 17:45 Uhr
  • ab 75 Watt: Mittwoch 17:45 – 18:45 Uhr
  • 1. Gruppe: Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
  • 2. Gruppe: Freitag 09:00 – 10:00 Uhr
  • 1. Gruppe: Donnerstag 09:30 – 10:15 Uhr
  • 2. Gruppe: Donnerstag 10:30 – 11:15 Uhr
  • 3. Gruppe: Donnerstag 11:30 – 12:15 Uhr
  • 1. Gruppe: Montag 18:15 – 19:00 Uhr
  • 2. Gruppe: Dienstag 14:00 – 15:00 Uhr
  • 3. Gruppe: Mittwoch 15:45 – 16:45 Uhr
  • 1. Gruppe: Dienstag 09:00 – 10:00 Uhr
  • 2. Gruppe: Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr
  • 3. Gruppe: Dienstag 11:00 – 12:00 Uhr
  • 4. Gruppe: Dienstag 14:30 – 15:30 Uhr
  • 5. Gruppe: Dienstag 15:45 – 16:45 Uhr
  • 6. Gruppe: Freitag 13:30 – 14:30 Uhr

Präventionssport

Unser Präventionssport hilft, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Gemeinsame Übungen in kleinen Gruppen stärken Herz und Kreislauf, fördern Haltung und Bewegung und sorgen für ein inneres Gleichgewicht durch Entspannung. Ziel ist es, Ihre Gesundheit zu fördern. Alle von uns angebotenen Präventionskurse sind nach § 20 SGB V durch die Krankenkassen erstattungsfähig.

Der TV Lilienthal ist Kooperationspartner der AOK Niedersachen und AOK Bremen/Bremerhaven
Mitglieder der genannten Krankenkassen benötigen zum Mitmachen einen AOK-Sportgutschein. Diesen wird Ihnen zweimal im Jahr ausgestellt, so dass Sie pro Jahr an zwei Präventionskursen teilnehmen könnten. Diesen Sportgutschein müssen Sie rechtzeitig vor Kursbeginn bei uns einreichen. Die Kosten rechnen wir dann direkt mit der AOK Niedersachsen und AOK Bremen/Bremerhaven ab.

Wichtig: Der Kurs ist für Sie kostenlos, wenn Sie an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen haben!

Die kostenlose Teilnahme mit dem AOK-Sportgutschein ist möglich!

Partner

AOK Bremerhaven
  • Dauer: 10.01. – 14.03.2023 (10 feste Termine)
  • Zeiten: Dienstag, 12:15 – 13:15 Uhr
  • Ort: Treffpunkt, Geschäftsstelle TV Lilienthal
  • Kosten: 150,00 €
  • Kursleiterin: Heidi Murken
  • Dauer: 10.01. – 14.03.2023 (10 feste Termine)
  • Zeiten: Dienstag, 16.00 – 17:00 Uhr
  • Ort: Sporthalle Diakonie Lilienthal
  • Kosten: 150,00 €
  • Kursleiterin: Heidi Murken