Gymnastik

Beim Gesundheitssport für Senioren und ältere Einsteiger wird mit viel Spaß und sozialer Begegnung, gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten zur Verminderung von Risikofaktoren vermittelt, außerdem dient es der Vorbeugung von Verschleißerscheinungen.
Ziel ist es, durch sportliche Aktivität die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu verbessern, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und dadurch die Gesundheit zu stabilisieren.

Viele Übungen (Rätsel, Sudoku, Knobelspiele), unseren Geist fit zu halten, begleiten uns in Zeitungen und Zeitschriften und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Ähnliches gilt für die körperliche Fitness. Auch hier entdecken immer mehr älter werdende wie ältere Menschen, wie wohltuend körperliche Bewegungsübungen unter fachlicher Anleitung sein können, wenn sie nicht ausschließlich der Stärkung ausgewählter Muskelgruppen dienen, sondern die Stärkung und Beweglichkeit des ganzen Körpers im Auge halten.

Mit Power in die Woche – Bodyfit am Montag

Starte deinen Montagabend aktiv und voller Energie! Bei unserem Bodyfit-Training erwartet dich ein bunter Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen – mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten oder auch in Partnerübungen. So bleibt es abwechslungsreich und jeder kann mitmachen – egal ob Einsteiger oder schon fortgeschritten.

Das Beste kommt zum Schluss: Zum Ausklang der Stunde spielen wir gemeinsam verschiedene Ballspiele. So trainierst du nicht nur Reaktion und Teamgeist, sondern hast auch jede Menge Spaß – ein perfekter Abschluss für den Start in die Woche.

👉 Also: Sportschuhe schnappen, vorbeikommen und mit guter Laune in die Woche starten!

Doris Feldermann bietet mit viel Schwung und Humor Funktionsgymnastik an. Es gibt Spiel und Spaß und es werden kleine Tänze eingeübt. Die Geselligkeit steht hoch im Kurs, Radtouren, Theaterbesuche und Geburtstagsfeiern gehören auch dazu.

Sport hält fit und mobil! Das gilt für jedes Alter und ganz besonders für Menschen im fortgeschrittenen Alter oder nach Erkrankungen. Wer in seiner Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist oder gar auf Rollator oder Rollstuhl angewiesen sein sollte, hat hier trotzdem die Möglichkeit unter der Anleitung von Claudia Hansel Sport zu treiben.

Der TV Lilienthal bietet eine schonende Sitzgymnastik auf dem Hocker an, um Beweglichkeit und Kraft für den Alltag zu erhalten, wiederzugewinnen oder gar zu steigern. Verschiedene Entspannungstechniken bilden den Abschluss der Übungsstunde.