Kursprogramm 1/2024
Mach mit, bleib fit! Auch über EGYM WELLPASS!
Das TVL Kursprogramm für Vereinsmitglieder, Nichtmitglieder und EGYM WELLPASS Teilnehmer bietet eine große Vielfalt an unterschiedlichsten Kursen für jeden Trainingsstand, vom Anfänger, über Fortgeschrittene bis zum Profi. Egal ob die Freude an der Bewegung, das gesellige Beisammensein oder das Auspowern dabei im Vordergrund steht, für jeden ist das passende Angebot dabei.
EIN EINSTIEG, SOWIE EINE KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE SIND JEDERZEIT MÖGLICH!
Wir sind offizieller Partner von EGYM WELLPASS. Wenn Du über deinen Arbeitgeber eine Mitgliedschaft bei EGYM Wellpass hast, bist Du bei uns also herzlich willkommen.
Wie kannst du mit EGYM WELLPASS teilnehmen?
- Melde dich vor deinem möglichen Kursstart in der Geschäftsstelle an und sichere dir so deinen Kursplatz.
- Wenn du in unsere Kurse kommst, logge dich mit deiner EGYM-App ein und scanne jeweils unseren QR Code.
TV Lilienthal von 1862 e.V.
Konventshof 1
28865 Lilienthal
Telefon: 04298 / 915480
E-Mail: geschaeftsstelle@tvlilienthal.de
Instagram: @tvlilienthal1862
Anmeldung
Speichern Sie das PDF-Formular (Download) und füllen Sie es komplett aus. Anschließend reichen Sie es in die TVL-Geschäftsstelle ein.
Kontakt
Tel.: 04298 / 915480
E-Mail: geschaeftsstelle@tvlilienthal.de
Fitness im Wasser
im HALLENBAD LILIENTHAL (der Eintritt ist bereits in den Kurskosten enthalten)
Hinweis: Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Anmeldeeingangs berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Freie Plätze auf Anfrage.
Aqua-Fitness-Mix ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper, bei dem die Knochen und Gelenke geschont werden und die Muskeln sehr intensiv arbeiten müssen.
- Dauer: 11.01. – 20.06.2024 (20 Termine, außer 01.02./21.03./28.03./09.05.)
- Zeiten: Donnerstag, 09:30 – 10:15 Uhr
- Ort: Hallenbad Lilienthal
- Kosten: Nichtmitglieder: 260,00€, Vereinsmitglieder: 180,00€
- Kursleiterin: Heidrun Knoth/Petra Kleemiß
Aqua-Fitness-Mix ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper, bei dem die Knochen und Gelenke geschont werden und die Muskeln sehr intensiv arbeiten müssen.
- Dauer: 10.01. – 19.06.2024 (21 Termine, außer 20.03./27.03./01.05.)
- Zeiten: Mittwoch, 12:30 – 13:15 Uhr
- Ort: Hallenbad Lilienthal
- Kosten: Nichtmitglieder: 273,00€, Vereinsmitglieder 189,00€
- Kursleiterin: Petra Kleemiß
Partner
Fitness
In der Gruppe wird ein Ganzkörpertraining angeboten, bei dem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.
Nach einem kurzen Spiel zum Aufwärmen (z. B. Basketball, Floorball, Völkerball) wird mit vielseitigen Übungen die Beweglichkeit, der Aufbau der Muskelkraft, die Ausdauer und das Gleichgewicht verbessert.
- Dauer: 22.01. – 17.06.2024 (20 Termine, außer 01.04./20.05.)
- Zeiten: Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
- Ort: Sporthalle Trupermoor
- Kosten: Nichtmitglieder: 100,00€, Vereinsmitglieder: frei
- Kursleiterin: Claudia Hansel
Beim Piloxing werden Übungen aus den Bereichen Pilates, Tanz und Boxen miteinander kombiniert. Muskeln werden aufgebaut und der ganze Körper wird gestrafft. Eigene Matte und Handtuch erforderlich!
- Dauer: 11.01. – 20.06.2024 (18 Termine, außer 01.02./21.03./28.03./04.04./09.05./23.05.)
- Zeiten: Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr
- Ort: Sporthalle Lilienthaler Diakonie, Neuenkirchener Weg 55
- Kosten: Nichtmitglieder: 144,00€, Vereinsmitglieder: 81,00€
- Kursleiterin: Andrea Wedemeyer
Zumba
Bist Du bereit, dich fit zu tanzen?
Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty’ zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt, Spaß macht und Gesundheit bringt.
Es erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor du es bemerkst, wirst du fit und gewinnst an Energie!
- Dauer: 08.04. – 17.06.2024 (10 Termine, außer 20.05.)
- Zeiten: Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
- Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor (Seiteneingang)
- Kosten: Nichtmitglieder: 80,00€, Vereinsmitglieder: 45,00€
- Kursleiterin: Eliška Dunowski
Durch Schrittkombinationen und Bewegung nach Musik wird die Kondition verbessert, verschieden Muskelgruppen gekräftigt und die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Übungen mit dem Thera-Band, Flexibar, auf dem Stepboard und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sorgen für entsprechende Abwechslung
- Dauer: 09.01. – 18.06.2024 (21 Termine, außer 19.04./26.04./21.05.)
- Zeiten: Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr
- Ort: Sporthalle Schroeterschule
- Kosten: Nichtmitglieder: 105,00€, Vereinsmitglieder: frei
- Kursleiterin: Nancy Glensk
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem sich extreme Belastungen mit kurzen Pausen abwechseln. Typische Übungen die das gesamte Herz-Kreislauf-System trainieren sind z. B. Sprünge, Climbers oder Burpees.
- Dauer: 08.01. – 17.06.2024 (19 Termine, außer 05.02./18.03./25.03./01.04./20.05.)
- Zeiten: Montag, 19:15 – 20:15 Uhr
- Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor
- Kosten: Nichtmitglieder: 152,00€, Vereinsmitglieder: 85,50€
- Kursleiterin: Conny Kennerth
Cross-Training ist ein hoch intensives, funktionelles Training, bei dem keine Muskelgruppen isoliert trainiert, aber alle Muskelgruppen beansprucht werden. Gewichte, Zeiten und Distanzen können je nach individuellem Niveau angepasst werden.
- Dauer: 10.01. – 19.06.2024 (21 Termine, außer 20.03./27.03./10.04./01.05.)
- Zeiten: Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
- Ort: Sporthalle Lilienthaler Diakonie, Neuenkirchener Weg 55
- Kosten: Nichtmitglieder: 168,00€, Vereinsmitglieder: 94,50€
- Kursleiterin: Conny Kennerth
Entspannung
Die Übungen für die Bereiche Entspannung & Flexibilität sowie Kräftigung & Stabilität sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
- Dauer: 13.02. – 18.06.2024 (13 Termine, außer 19.03./26.03./30.04./21.05./04.06./11.06.)
- Zeiten: Dienstag, 11:00 – 12:30 Uhr
- Ort: Heiner-Haase-Saal (Amtmann-Schroeter-Haus)
- Kosten: Nichtmitglieder: 169,00€, Vereinsmitglieder: 117,00€
- Kursleiterin: Agatha Große Macke
Tanz
Heiße Beats und mitreißende Dance Workouts mit tänzerischen Elementen und Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Tango oder Mambo warten auf dich!
- Dauer: 10.01. – 11.07.2022 (22 Termine, außer 31.01., 04.04., 11.04., 18.04., 06.06.)
- Zeiten: Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
- Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor
- Kosten: 154,00 € (66,00 €)
- Kursleiterin: Sabine Jöhnk
Bewegung
Mit allen Leistungsstufen wird nach einen kurzen Warmup vom Stadion aus, zu einem Trainingslauf in die Umgebung gestartet. Auf unterschiedliche Tempostufen wird dabei eingegangen, niemand muss alleine laufen!
- Dauer: 08.02. – 20.06.2024 (19 Termine, außer 09.05.)
- Zeiten: Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr
- Ort: Schoofmoor Stadion
- Kosten: Nichtmitglieder: 95,00€, Vereinsmitglieder: frei
- Kursleiterin: Claudia Hansel
Senioren können bis ins hohe Alter mit Sitzgymnastik an ihrer Fitness arbeiten. Einzelne Übungsteile dienen der Lockerung und tragen außerdem dazu bei, die grundmotorischen Fertigkeiten einzelner Körperteile zu fördern sowie die allgemeinen Beweglichkeit zu fördern.
- Dauer: 05.02. – 17.06.2024 (18 Termine, außer 01.04./20.05.)
- Zeiten: Montag, 14:45 – 15:45 Uhr
- Ort: Sporthalle Schroeterschule
- Kosten: Nichtmitglieder: 108,00€, Vereinsmitglieder: frei
- Kursleiterin: Claudia Hansel
Rehasport
Für alle genannten Reha-Sport Angebote wird eine ärztliche Verordnung über Rehabilitationssport oder Funktionstraining benötigt. Eine Genehmigung der Krankenkasse muss ebenfalls vorliegen. Weitere Informationen zum Reha-Sport und zum Präventionssport sind über die TVL-Geschäftsstelle zu erhalten.
- 1. Gruppe: Donnerstag 08:30 – 09:30 Uhr
- 2. Gruppe: Donnerstag 09:30 – 10:30 Uhr
- 3. Gruppe: Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr
- bis 75 Watt: Mittwoch 16:45 – 17:45 Uhr
- ab 75 Watt: Mittwoch 17:45 – 18:45 Uhr
- 1. Gruppe: Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
- 2. Gruppe: Freitag 09:00 – 10:00 Uhr
- 1. Gruppe: Donnerstag 09:30 – 10:15 Uhr
- 2. Gruppe: Donnerstag 10:30 – 11:15 Uhr
- 3. Gruppe: Donnerstag 11:30 – 12:15 Uhr
- 1.Gruppe: Montag 18.45-19.45 Uhr, Sporthalle Lilienthaler Diakonie
- 2. Gruppe: Dienstag 09.00-10.00 Uhr, Konventshaus
- 3. Gruppe: Dienstag 10.00-11.00 Uhr, Konventshaus
- 4. Gruppe: Dienstag 11.00-12.00 Uhr, Konventshaus
- 5. Gruppe: Dienstag 14:00 – 15:00 Uhr, Sporthalle Lilienthaler Diakonie
- 6. Gruppe: Mittwoch 15:45 – 16:45 Uhr, Schroeterhalle
Präventionssport
Unser Präventionssport hilft, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Gemeinsame Übungen in kleinen Gruppen stärken Herz und Kreislauf, fördern Haltung und Bewegung und sorgen für ein inneres Gleichgewicht durch Entspannung. Ziel ist es, Ihre Gesundheit zu fördern. Alle von uns angebotenen Präventionskurse sind nach § 20 SGB V durch die Krankenkassen erstattungsfähig.
Der TV Lilienthal ist Kooperationspartner der AOK Niedersachen und AOK Bremen/Bremerhaven
Mitglieder der genannten Krankenkassen benötigen zum Mitmachen einen AOK-Sportgutschein. Diesen wird Ihnen zweimal im Jahr ausgestellt, so dass Sie pro Jahr an zwei Präventionskursen teilnehmen könnten. Diesen Sportgutschein müssen Sie rechtzeitig vor Kursbeginn bei uns einreichen. Die Kosten rechnen wir dann direkt mit der AOK Niedersachsen und AOK Bremen/Bremerhaven ab.
Wichtig: Der Kurs ist für Sie kostenlos, wenn Sie an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen haben!
Die kostenlose Teilnahme mit dem AOK-Sportgutschein ist möglich!
Partner
Mit Yogaelementen und Entspannungsübungen!
- Dauer: 09.04. – 09.07.2024 (10 feste Termine)
- Zeiten: Dienstag, 15.00 – 16:00 Uhr
- Ort: Sporthalle Diakonie Lilienthal
- Kosten: 150,00 €
- Kursleiterin: Heidi Murken
Mit Yogaelementen und Entspannungsübungen!
- Dauer: 24.09. – 29.11.2024 (10 feste Termine)
- Zeiten: Dienstag, 15.00 – 16:00 Uhr
- Ort: Sporthalle Diakonie Lilienthal
- Kosten: 150,00 €
- Kursleiterin: Heidi Murken