Kursprogramm
Mach mit, bleib fit! Auch über EGYM WELLPASS!
Das TVL Kursprogramm für Vereinsmitglieder, Nichtmitglieder und EGYM WELLPASS Teilnehmer bietet eine große Vielfalt an unterschiedlichsten Kursen für jeden Trainingsstand, vom Anfänger, über Fortgeschrittene bis zum Profi. Egal ob die Freude an der Bewegung, das gesellige Beisammensein oder das Auspowern dabei im Vordergrund steht, für jeden ist das passende Angebot dabei.
EIN EINSTIEG, SOWIE EINE KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE SIND JEDERZEIT MÖGLICH!
Wir sind offizieller Partner von EGYM WELLPASS. Wenn Du über deinen Arbeitgeber eine Mitgliedschaft bei EGYM Wellpass hast, bist Du bei uns also herzlich willkommen.
Wie kannst du mit EGYM WELLPASS teilnehmen?
- Melde dich vor deinem möglichen Kursstart in der Geschäftsstelle an und sichere dir so deinen Kursplatz.
- Wenn du in unsere Kurse kommst, logge dich mit deiner EGYM-App ein und scanne jeweils unseren QR Code.
Anmeldung
Speichern Sie das PDF-Formular (Download) und füllen Sie es komplett aus. Anschließend reichen Sie es in die TVL-Geschäftsstelle ein.
Kontakt
Tel.: 04298 / 915480
E-Mail: geschaeftsstelle@tvlilienthal.de
Fitness im Wasser
im HALLENBAD LILIENTHAL (der Eintritt ist bereits in den Kurskosten enthalten)
Hinweis: Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Anmeldeeingangs berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Freie Plätze auf Anfrage.
Aqua-Fitness-Mix ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper, bei dem die Knochen und Gelenke geschont werden und die Muskeln sehr intensiv arbeiten müssen.
- Dauer: 11.09. – 18.12.2025 (13 Termine, außer in den Schulferien bzw. Feiertagen)
- Zeiten: Donnerstag, 09:30 – 10:15 Uhr
- Ort: Hallenbad Lilienthal
- Kosten: Nichtmitglieder: 169,00€, Vereinsmitglieder: 117,00€
- Kursleiterin: Heidrun Knoth/Petra Kleemiß
Aqua-Fitness-Mix ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper, bei dem die Knochen und Gelenke geschont werden und die Muskeln sehr intensiv arbeiten müssen.
- Dauer: 10.09. – 17.12.2025 (13 Termine, außer in den Schulferien bzw. Feiertagen)
- Zeiten: Mittwoch, 12:30 – 13:15 Uhr
- Ort: Hallenbad Lilienthal
- Kosten: Nichtmitglieder: 169,00€, Vereinsmitglieder 117,00€
- Kursleiterin: Petra Kleemiß
Fitness
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem sich extreme Belastungen mit kurzen Pausen abwechseln. Typische Übungen die das gesamte Herz-Kreislauf-System trainieren sind z. B. Sprünge, Climbers oder Burpees.
- Dauer: 18.08. – 15.12.2025 (16 Termine, außer in den Schulferien bzw. Feiertagen)
- Zeiten: Montag, 19:15 – 20:15 Uhr
- Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor
- Kosten: Nichtmitglieder: 128,00€, Vereinsmitglieder: 72,00€
- Kursleiterin: Conny Kennerth
Cross-Training ist ein hoch intensives, funktionelles Training, bei dem keine Muskelgruppen isoliert trainiert, aber alle Muskelgruppen beansprucht werden. Gewichte, Zeiten und Distanzen können je nach individuellem Niveau angepasst werden.
- Dauer: 20.08. – 17.12.2025 (16 Termine, außer in den Schulferien bzw. Feiertagen)
- Zeiten: Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
- Ort: Sporthalle Lilienthaler Diakonie, Neuenkirchener Weg 55
- Kosten: Nichtmitglieder: 128,00€, Vereinsmitglieder: 72€
- Kursleiterin: Conny Kennerth
Entspannung
Die Übungen für die Bereiche Entspannung & Flexibilität sowie Kräftigung & Stabilität sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
- Dauer: 02.09. – 02.12.2025 (12Termine, außer in den Schulferien bzw. an Feiertagen)
- Zeiten: Dienstag, 11:00 – 12:30 Uhr
- Ort: Heiner-Haase-Saal (Amtmann-Schroeter-Haus)
- Kosten: Nichtmitglieder: 156,00€, Vereinsmitglieder: 108,00€
- Kursleiterin: Agatha Große Macke
Heiße Beats und mitreißende Dance Workouts mit tänzerischen Elementen und Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Tango oder Mambo warten auf dich!
- Dauer: 10.01. – 11.07.2022 (22 Termine, außer 31.01., 04.04., 11.04., 18.04., 06.06.)
- Zeiten: Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
- Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor
- Kosten: 154,00 € (66,00 €)
- Kursleiterin: Sabine Jöhnk
Rehasport
Für alle genannten Reha-Sport Angebote wird eine ärztliche Verordnung über Rehabilitationssport oder Funktionstraining benötigt. Eine Genehmigung der Krankenkasse muss ebenfalls vorliegen. Weitere Informationen zum Reha-Sport und zum Präventionssport sind über die TVL-Geschäftsstelle zu erhalten.
- 1. Gruppe: Donnerstag 08:30 – 09:30 Uhr
- 2. Gruppe: Donnerstag 09:30 – 10:30 Uhr
- 3. Gruppe: Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr
- bis 75 Watt: Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr
- ab 75 Watt: Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr
- 1. Gruppe: Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
- 2. Gruppe: Freitag 09:00 – 10:00 Uhr
- 1.Gruppe: Montag 18:30-19:30 Uhr, Sporthalle Lilienthaler Diakonie
- 2. Gruppe: Dienstag 14:00 – 15:00 Uhr, Sporthalle Lilienthaler Diakonie
- 3. Gruppe: Mittwoch 16:00 – 17:00 Uhr, Schroeterhalle