Gymnastik

Fit ohne GeräteViele Übungen (Rätsel, Sudoku, Knobelspiele), unseren Geist fit zu halten, begleiten uns in Zeitungen und Zeitschriften und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Ähnliches gilt für die körperliche Fitness. Auch hier entdecken immer mehr älter werdende wie ältere Menschen, wie wohltuend körperliche Bewegungsübungen unter fachlicher Anleitung sein können, wenn sie nicht ausschließlich der Stärkung ausgewählter Muskelgruppen dienen, sondern die Stärkung und Beweglichkeit des ganzen Körpers im Auge halten.

Wer möglichst fit bis ins hohe Alter bleiben möchte, ist gut beraten, Beides zu tun. Im TVL können Sie für Erhalt und Förderung Ihrer Gesundheit (Salutogenese) oder der Gesundwerdung (Pathogenese) aus 11 Gymnastikarten die für Sie am besten geeignete auswählen.

Fit ohne GeräteMit „Fit ohne Geräte“ bietet der TV Lilienthal ein Ganzkörpertraining an, bei dem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Um die Muskulatur geschmeidig zu machen, werden im Wechsel Aufwärmspiele wie Korb-, Basket- oder Floorball oder auch Völkerball u.ä. gespielt.

Anschließend trainieren wir mit vielseitigen Übungen den Erhalt der Beweglichkeit, den Aufbau der Muskelkraft und die Verbesserung der Ausdauer und des Gleichgewichts. Männer und Frauen unterschiedlichen Alters können sich unter Anleitung von Claudia Hansel fitter als nur fit machen.

Fit ohne GeräteMarie-Luise Grimm bietet der Gruppe als staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin mit viel Fachwissen und Einfühlungsvermögen funktionelle Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung an. Außerdem gibt es Tipps und Informationen zum rückengerechten und rückenfreundlichen Alltagsverhalten. Die Teilnehmer können ihre Wahrnehmung verbessern, Muskeln stärken, Beweglichkeit neu erleben und Methoden zur Entspannung und Rückenentlastung erlernen.
Fit ohne GeräteDoris Feldermann bietet mit viel Schwung und Humor Funktionsgymnastik mit und ohne Handgeräte/n an, es gibt Spiel und Spaß und es werden kleine Tänze eingeübt. Die Geselligkeit steht hoch im Kurs, Radtouren, Theaterbesuche und Geburtstagsfeiern gehören dazu.

Fit ohne GeräteSport hält fit und mobil! Das gilt für jedes Alter und ganz besonders für Menschen im fortgeschrittenen Alter oder nach Erkrankungen. Wer in seiner Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist oder gar auf Rollator oder Rollstuhl angewiesen sein sollte, hat hier trotzdem die Möglichkeit unter der Anleitung von Claudia Hansel Sport zu treiben.

Der TV Lilienthal bietet eine Gelenk und Kräfte schonende Sitzgymnastik auf dem Hocker an, um Beweglichkeit und Kraft für den Alltag zu erhalten, wiederzugewinnen oder gar zu steigern. Verschiedene Entspannungstechniken bilden den Abschluss der Übungsstunde.

Training

ArtTagUhrzeitOrtTrainer
Gymnastik (nur Damen)Donnerstag20:15 - 21:30 UhrSporthalle KonventshofClaudia Hansel
FitnessgymnastikDonnerstag10:30 - 11:30 UhrGymnastikhalle SchoofmoorIngrid Schleich
FitnessgymnastikDienstag19:15 - 20:15 UhrAula der SchroeterschuleNancy Glensk
RückengymnastikDienstag19:00 - 20:00 UhrSporthalle KonventshofMarie-Luise Grimm
Seniorengymnastik
Dienstag09:30 - 10:30 UhrGymnastikhalle SchoofmoorDoris Feldermann
SeniorengymnastikMittwoch15:00 - 16:00 UhrSporthalle KonventshofDoris Feldermann
SitzgymnastikMontag14:45 - 15:45 UhrSporthalle KonventshofClaudia Hansel
Fit ohne GeräteMontag19:30 - 20:30 UhrSporthalle TrupermoorClaudia Hansel
Gesundheitssport 50+Mittwoch16:00 - 17:00 UhrSporthalle KonventshofSylvia Reichert
Gesundheitssport 50+Donnerstag19:00 - 20:00 UhrSporthalle KonventshofWaltraut Schwietz

Kontakt

Doris Feldermann (Seniorengymnastik)
Doris Feldermann (Seniorengymnastik)Tel.: 04298 / 699 384
Nancy Glensk (Fitness/Prävention)
Nancy Glensk (Fitness/Prävention)Tel.: 04298 / 28 50
Marie-Luise Grimm (Rückengymnastik)
Marie-Luise Grimm (Rückengymnastik)Tel.: 04298 / 319 14
Claudia Hansel (Fit ohne Geräte / Sitzgymnastik)
Claudia Hansel (Fit ohne Geräte / Sitzgymnastik)Tel.: 04298 / 699 462
Ingrid Schleich (Fitnessgymnastik)
Ingrid Schleich (Fitnessgymnastik)Tel.: 04298 / 81 32
Waltraut Schwietz (Gesundheitssport 50+)
Waltraut Schwietz (Gesundheitssport 50+)Tel.: 04208 / 33 34

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